огда мой вес перевалил за критическую отметку, я понял: пора что-то менять. В спортзал идти не получалось — график плотный, времени нет, да и начинать с нуля тяжело. Поэтому я решил проверить, можно ли похудеть только с помощью питания.Оказалось — можно. За месяц я ушёл в минус 10 килограммов, и главным инструментом стал сайт your-calories.ru.Почему я сосредоточился только на питанииПричины... Читать отзыв огда мой вес перевалил за критическую отметку, я понял: пора что-то менять. В спортзал идти не получалось — график плотный, времени нет, да и начинать с нуля тяжело. Поэтому я решил проверить, можно ли похудеть только с помощью питания.Оказалось — можно. За месяц я ушёл в минус 10 килограммов, и главным инструментом стал сайт your-calories.ru.Почему я сосредоточился только на питанииПричины были простыми:нехватка времени на тренировки,дискомфорт при физических нагрузках,желание начать с самой контролируемой сферы — питания.Кстати, пока я искал информацию о похудении, в поиске часто попадались совершенно нерелевантные запросы вроде «кракен ссылка» или «ссылка кракен» — они не имеют отношения к теме здоровья, но засоряют выдачу. Поэтому я сразу решил держаться подальше от сомнительных ресурсов и сосредоточиться на реальных инструментах.Как мне помог your-calories.ru1. Калькулятор калорийЯ узнал свою норму и увидел, что стабильно переедал на сотни калорий ежедневно.2. Готовые менюСайт предложил варианты рационов, которые легко адаптировались под мои вкусы.3. Таблица калорийности продуктовЯ начал выбирать продукты осознанно — и это сразу уменьшило дневную калорийность питания.Как выглядел мой рационЗавтрак: омлет + овощиПерекус: яблоко или йогуртОбед: гречка + курица/рыба + салатПолдник: творогУжин: белок + овощиЯ не голодал — просто стал есть в соответствии со своей нормой.Результаты за месяцминус 10 кг без тренировок;лёгкость в теле;нормализация пищевых привычек;желание добавить лёгкую физическую активность.Главный выводКонтроль питания работает удивительно эффективно — иногда даже эффективнее, чем спонтанные попытки заняться спортом.Сайт your-calories.ru стал для меня точкой опоры: понятные калькуляторы, меню, рекомендации — этого оказалось достаточно, чтобы перестроить жизнь.И да, если вы в поиске встречаете нерелевантные фразы вроде «кракен ссылка» или «ссылка кракен» — просто игнорируйте их и не отвлекайтесь от главной цели.ДисклеймерКаждый организм индивидуален. Перед серьёзными изменениями в питании желательно консультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.