Item: Диета Дюкана
Rating: 5
Author: Людмила

› › ›

Людмила Отзыв написан 16 июня, 2014 год 654 просмотра

Уже давно питаюсь основываясь на принципах диеты Дюкана. В свое время, несколько лет назад, именно благодаря этой диете я сумела привести свое тело в форму. Все достаточно просто. Есть основные правила, которых необходимо придерживаться для получения желаемых результатов. Во-первых: необходимо пить много жидкости (воды). В день необходимо выпивать 1,5 л. диета имеет несколько этапов, которые необходимо строго соблюдать. На первом этапе употребляем только белковую пищу (мясо птицы отварное, печень, морепродукты). Готовится все только на пару, никакой жарки. На втором этапе мы постепенно вводим овощи и чередуем белковые дни с овощами. За время этих двух этапов, при соблюдении всех правил, можно похудеть от 10 кг. Следующим этапом будет закрепление результатов. Здесь мы по-прежнему едим белковые продукты, добавляем немного фруктов. Ну и на финальном этапе мы просто раз в неделю делаем себе разгрузочный день и едим только белковую пищу. На протяжении всего периода похудания необходимо кушать хлопья и отруби - они помогают очистить организм от шлаков. Также в диете Дюкана не запрещено пить кофе, а так как я большой гурман этого напитка, то просто не могла исключить его из своего рациона. Результат диеты на лицо: минус 16 кг за полтора месяца. Я до сих пор продолжаю сохранять стабильный вес и придерживаюсь принципов данной диеты.

Ответить

Написать
отзыв

Все отзывы

Комментарии к отзыву

Azkabanka 16 мая, 2016 год

Все-таки сложноватая для меня, по крайней мере, схема. Да и разве всю жизнь так проживешь? Не будешь же всю жизнь сидеть на диетах. Надо как-то выработать разумные принципы правильного питания конкретно для себя, и пользоваться ими всю жизнь. Тогда все будет отлично. С белками - тоже дело важное, я последний прием пищи, например, заменяю мицеллярным казеином Преимущество в том, что он дольше усваивается, так что ночью к холодильнику не тянет.

Ответить

Диета Дюкана
Все отзывы

4.8 5

9 отзывов / 5371 просмотр

Все отзывы

Диета Дюкана

Диета Дюкана одна из самых популярных диет во всем мире. Свою популярность диета обрела в Европе, а затем и дошла до стран СНГ. Диета Дюкана относится к новому типу диет, которые не требуют изнурительных голодовок. Диету Дюкана по-другому еще называют белковой детой Дюкана. Все дело в том, что диета Дюкана... подробнее

Разное