У меня была простая проблема: внимание не держалось. Сажусь делать задачу, через 3-5 минут переключаюсь на телефон или почту, потом снова возвращаюсь. В итоге за час делала то, что обычно укладывала в 20-30 минут. Особенно тяжело было с задачами, где нужно читать и сравнивать: документы, таблицы, правки. К вечеру голова была тяжелая, появлялась раздражительность и желание, чтобы меня никто не трогал, потому что любое обращение воспринималось как дополнительная нагрузка. На консультации врач предложил Актитропил курсом под жалобы на утомляемость и внимание. Я согласилась, потому что хотелось не стимулирующего эффекта, а чтобы рабочие часы стали ровнее, без ощущения, что я постоянно буксую. Как я оценивала результат, без абстракций, по цифрам и привычным действиям: Сколько раз за час отвлекаюсь на телефон. До курса было примерно 8-10 раз, иногда больше, если параллельно шли чаты. Я реально ловила себя на этом и отмечала в заметках. На курсе в среднем стало 3-4, а в спокойные дни и меньше. Сколько времени уходит на типовую задачу, например подготовить короткий отчет или разобрать пачку писем. До курса я растягивала, делала кусками, теряла нить. Потом стала укладываться ближе к привычному темпу и меньше возвращалась к начатому. Как чувствую себя в 16-18 часов. До курса обычно была уже выжата, и максимум, на что хватало, это механика: разложить по папкам, ответить шаблоном. На курсе чаще оставались силы на задачи, где нужно думать, и вечером я могла сделать что-то по дому, а не только лечь. По ощущениям не было резкого скачка энергии. Скорее стало проще удерживать фокус и возвращаться к задаче, если отвлеклась. Еще один момент, который для меня оказался важным: я стала меньше раздражаться на мелочи. Раньше из-за постоянной перегрузки любое сообщение или просьба казались лишними. Когда стало проще держать внимание, я спокойнее реагировала и на людей, и на бытовые вещи. Минус один: это не история из серии попробую сама. У препарата есть противопоказания и ограничения, и лучше, чтобы назначение и схема были от врача.
Достоинства:
курс, а не разовый прием; меньше рассеянности в течение дня; проще держать темп на работе
Курс актитропила помог собрать день без провалов по вниманию - Отзывы об Актитропил
Как я оценивала результат, без абстракций, по цифрам и привычным действиям:
Сколько раз за час отвлекаюсь на телефон. До курса было примерно 8-10 раз, иногда больше, если параллельно шли чаты. Я реально ловила себя на этом и отмечала в заметках. На курсе в среднем стало 3-4, а в спокойные дни и меньше.
Сколько времени уходит на типовую задачу, например подготовить короткий отчет или разобрать пачку писем. До курса я растягивала, делала кусками, теряла нить. Потом стала укладываться ближе к привычному темпу и меньше возвращалась к начатому.
Как чувствую себя в 16-18 часов. До курса обычно была уже выжата, и максимум, на что хватало, это механика: разложить по папкам, ответить шаблоном. На курсе чаще оставались силы на задачи, где нужно думать, и вечером я могла сделать что-то по дому, а не только лечь.
По ощущениям не было резкого скачка энергии. Скорее стало проще удерживать фокус и возвращаться к задаче, если отвлеклась. Еще один момент, который для меня оказался важным: я стала меньше раздражаться на мелочи. Раньше из-за постоянной перегрузки любое сообщение или просьба казались лишними. Когда стало проще держать внимание, я спокойнее реагировала и на людей, и на бытовые вещи.
Минус один: это не история из серии попробую сама. У препарата есть противопоказания и ограничения, и лучше, чтобы назначение и схема были от врача.
отзыв
Комментарии к отзыву