Работает. В первую неделю пил за час до тренировки по 8 штук и сразу после по 8. В дни отдыха 8 штук утром. После загрузочной недели перешел на 4 для тренировки (1 час) и сразу 4 после. Дни отдыха 4 утром. По ощущениям мышцы не так сильно забиваются что позволяет сделать бОльшее количество раз. В первую же неделю увеличил количество повторений на примере жима от груди (70кг) с 8 повторений 4 подхода, до 12 повторений. Скоро буду пробовать жать уже 90.
Хороший, рабочий креатин. - Отзывы о Be first Creatine Monohydrate Capsules
отзыв
Комментарии к отзыву