Item: Диета Дюкана
Rating: 5
Author: Нина

› › ›

Нина Отзыв написан 31 марта, 2014 год 811 просмотров

Хочу поделиться с вами своими впечатлениями от диеты Дюкана. Посоветовала мне ее подруга, которая сама уже достаточно давно придерживается основных принципов этой диеты. Пошел уже второй месяц моей новой жизни с этой диетой. Я поставила себе за цель сбросить 10 кг. На первом этапе я кушала нежирное мясо, приготовленное на пару или варенное, иногда позволяла себе морские деликатесы. На завтрак - обезжиренный творог или йогурт. Этот этап длился в течении первых 5-и дней. Во время взвешивания после первого этапа весы показали минус 3 кг. И это за 5 дней! На втором этапе диеты я чередовала вышеперечисленные продукты с овощами. Дни чередовала в последовательности 1:1. То есть день мясо, день овощи. Из овощей можно кушать: любую капусту, баклажаны, кабачки, перец. За это время я сбросила еще 4 кг. Особенностью 3-го этапа является то, что каждый, сброшенный в течении предыдущих этапов, кг нужно закреплять на протяжении 10 дней. Так что мой третий этап длится до сих пор. Так как длится он 70 дней. Сейчас я каждый день ем овсяные отруби и раз в неделю употребляю белковую пищу. Два раза в неделю позволяю себе макарон, а также потихоньку ввожу в рацион фрукты. На данном этапе я скинула еще 3 кг. Так что поставленной цели я уже достигла. Теперь планирую и дальше придерживаться принципов питания, следуя диете Дюкана. Чуть не забыла: обязательно необходимо употреблять огромное количество жидкости. Желаю всем удачи!

Ответить

Написать
отзыв

Все отзывы

Комментарии к отзыву

На данный момент, никто не прокомментировал отзыв автора

Диета Дюкана
Все отзывы

4.8 5

9 отзывов / 5370 просмотров

Все отзывы

Диета Дюкана

Диета Дюкана одна из самых популярных диет во всем мире. Свою популярность диета обрела в Европе, а затем и дошла до стран СНГ. Диета Дюкана относится к новому типу диет, которые не требуют изнурительных голодовок. Диету Дюкана по-другому еще называют белковой детой Дюкана. Все дело в том, что диета Дюкана... подробнее

Разное