Елизавета Отзыв написан 23 ноября, 2021 год13 просмотров
Зимой я слегла с пневмонией и протекало всё довольно тяжело, а всё потому что по своей глупости занималась самолечением. Две недели пролежала в больнице. После выписки возникли трудности вернуться в строй и жить “полной грудью” так как дыхание после болезни было затруднено, и в принципе иммунитет был ослаблен. Ну про спортзалы мне можно было забыть, так как физические нагрузки мне были противопоказаны. Но порекомендовали дыхательную гимнастику по Стрельниковой и по Бутейко, но первый вариант занимает много времени, а второй для меня оказался тяжелым. В поисках альтернативы я увидела рекламу дыхательного тренажера Самоздрав. На официальном сайте увидела, что он подходит людям переболевшим пневмонией, прочитала про аппарат более подробно и решила заказать. Доставку пришлось подождать из-за каких-то проблем на складе. Товар был упакован надежно, повреждений не было. В комплекте есть даже книжка для гипертоников. Сам аппарат состоит из внешней и внутренней камер, и есть две насадки – мундштук и маска. С помощью внутренней камеры можно изменять физическую нагрузку при упражнениях, а внешняя помогает нормализовать уровень СО2 и уменьшить О2 в смеси для дыхания. (чем больше камера, тем выше уровень Со2). Я когда первый раз его в руки взяла, подумала, что результатов никаких не будет. Плюс сама конструкция аппарата вызывала недоверие, что быстро выйдет из строя, показался хрупкий. Но что не сделаешь ради своего здоровья. Начала выполнять упражнения с первого этапа, где не нужна внешняя камера. Я использую маску для тренировок. Тренировки мои были с трёх минут, затем увеличивала по минуте каждый день. Дышать нужно ровно и спокойно, без напряжения. Первый этап составляет примерно 1-1,5 месяца. После того, как тренировки перешли в полноценные - по 30 минут в день, я приступила ко второму этапу тренировок, который тоже проходил примерно за 1-1,5 месяца. На втором этапе в ход идет средняя камера на отметке II, и туда помещается стакан нашего тренажера. Второй этап длиться около двух месяцев, начинать лучше с 3-5 минут в день. Как только я поняла, что мне стало легче выполнять упражнения, я перешла к третьему этапу, поставила на отметку III. Я не стала рисковать и начала тренироваться по паре минут и потом только увеличивала. Дышать стало намного лучше. И через месяца два я уже перешла к IV этапу. Он чем-то похож на третий, остается на отметке III, но в стакан нужно добавить три столовых ложки теплой кипяченой воды - все делала по инструкции. Начала опять с пяти минут, далее увеличивала время по минуте-две, и тренировки уже перешли на получасовые. Ну и затем, каждые полмесяца (примерно 15 дней) я меняла режимы от 1 до 4. Но не забывайте хотя бы раз в пару дней мыть тренажер с мылом и содой, а споласкивать ежедневно. Тренировки стали для меня как зарядка по утрам. Уже могу долго гулять, одышки нет. Также забыла, что такое сонливость. Ну и главное, что я могу дышать полной грудью. Сил стало намного больше и дыхание выровнялось. Ощущение, будто и не болела вовсе.
Оказался очень эффективным после пневмании - Отзывы о Самоздрав дыхательный тренажер
Ну про спортзалы мне можно было забыть, так как физические нагрузки мне были противопоказаны. Но порекомендовали дыхательную гимнастику по Стрельниковой и по Бутейко, но первый вариант занимает много времени, а второй для меня оказался тяжелым. В поисках альтернативы я увидела рекламу дыхательного тренажера Самоздрав. На официальном сайте увидела, что он подходит людям переболевшим пневмонией, прочитала про аппарат более подробно и решила заказать.
Доставку пришлось подождать из-за каких-то проблем на складе.
Товар был упакован надежно, повреждений не было. В комплекте есть даже книжка для гипертоников.
Сам аппарат состоит из внешней и внутренней камер, и есть две насадки – мундштук и маска.
С помощью внутренней камеры можно изменять физическую нагрузку при упражнениях, а внешняя помогает нормализовать уровень СО2 и уменьшить О2 в смеси для дыхания. (чем больше камера, тем выше уровень Со2).
Я когда первый раз его в руки взяла, подумала, что результатов никаких не будет. Плюс сама конструкция аппарата вызывала недоверие, что быстро выйдет из строя, показался хрупкий.
Но что не сделаешь ради своего здоровья. Начала выполнять упражнения с первого этапа, где не нужна внешняя камера. Я использую маску для тренировок. Тренировки мои были с трёх минут, затем увеличивала по минуте каждый день. Дышать нужно ровно и спокойно, без напряжения. Первый этап составляет примерно 1-1,5 месяца. После того, как тренировки перешли в полноценные - по 30 минут в день, я приступила ко второму этапу тренировок, который тоже проходил примерно за 1-1,5 месяца. На втором этапе в ход идет средняя камера на отметке II, и туда помещается стакан нашего тренажера. Второй этап длиться около двух месяцев, начинать лучше с 3-5 минут в день. Как только я поняла, что мне стало легче выполнять упражнения, я перешла к третьему этапу, поставила на отметку III. Я не стала рисковать и начала тренироваться по паре минут и потом только увеличивала. Дышать стало намного лучше. И через месяца два я уже перешла к IV этапу. Он чем-то похож на третий, остается на отметке III, но в стакан нужно добавить три столовых ложки теплой кипяченой воды - все делала по инструкции. Начала опять с пяти минут, далее увеличивала время по минуте-две, и тренировки уже перешли на получасовые. Ну и затем, каждые полмесяца (примерно 15 дней) я меняла режимы от 1 до 4.
Но не забывайте хотя бы раз в пару дней мыть тренажер с мылом и содой, а споласкивать ежедневно. Тренировки стали для меня как зарядка по утрам. Уже могу долго гулять, одышки нет. Также забыла, что такое сонливость. Ну и главное, что я могу дышать полной грудью. Сил стало намного больше и дыхание выровнялось. Ощущение, будто и не болела вовсе.
отзыв
Комментарии к отзыву