Японская диета

Японская диета известна во всем мире и считается одной из самых эффективных. При правильном поддержании рациона, она позволяет скинуть около 7-8 кг в течении 2-х недель. Диетологи рекомендуют не увлекаться японской диетой и садится на нее не чаще одного раза в 2-3 года, а выходить из диеты следует постепенно и умеренно. До сих пор точно не известно, кто придумал рецепт диеты: одни утверждают, что он изобретен японскими диетологами из известной клиники клиники, другие уверены, что диету придумали японские девушки. В любом случае, точно известно, что длительность диеты составляет 13-14 дней. За это время в человеческом организме происходит перестройка обмена веществ, поэтому результат от диеты должен сохранится на 2-3 года без каких-либо усилий. Основными условиями японской диеты являются: четкое соблюдение рациона, приём только дозволенных диетой продуктов, придерживаться строгого порядка приема пищи, ежедневно употреблять не менее 1,5 л питьевой воды, запрещается добавлять в пищу соль и сахар, запрещается алкоголь и сладкое. Можно принимать зеленый чай и кофе. Не рекомендуется придерживаться диеты более двух недель, так это может привести к неблагоприятным последствиям.