В поликлинике очереди, талонов нет, врачи вечно недовольные. Тут всё по-другому - записалась через сайт за 5 минут, выбрала удобное время. Медсестра приехала с чемоданчиком медицинским, всё стерильное, одноразовое. Взяла кровь аккуратно, выдала документы какие-то. Сказала что результаты на почту придут и в личный кабинет. Так и вышло - через 4 дня письмо пришло что анализы готовы. Зашла в кабинет... Читать отзыв В поликлинике очереди, талонов нет, врачи вечно недовольные. Тут всё по-другому - записалась через сайт за 5 минут, выбрала удобное время. Медсестра приехала с чемоданчиком медицинским, всё стерильное, одноразовое. Взяла кровь аккуратно, выдала документы какие-то. Сказала что результаты на почту придут и в личный кабинет. Так и вышло - через 4 дня письмо пришло что анализы готовы. Зашла в кабинет - там куча информации, графики цветные, показатели. Самой конечно сложно разобраться что это всё значит. Назначили консультацию с диетологом через пару дней. Созвонились по видео, она экран мне показывала с моими анализами, объясняла что каждая циферка означает. Обнаружила что у меня по нескольким параметрам отклонения от нормы. Расписала подробно что надо менять в питании, какой режим соблюдать. Дала даже примерное меню на неделю. Сказала что через 2-3 месяца желательно повторить чекап чтобы посмотреть динамику. Вот уже месяц следую её рекомендациям, самочувствие улучшилось. Планирую в мае ещё раз сдать. Довольна сервисом, рекомендую.
Решила написать подробно про свой опыт с этой компанией так как многие спрашивают стоит ли пробовать. Я проходила у них чекап женского здоровья хотела понять какие у меня показатели и что надо подкорректировать заранее. Медсестра приехала ко мне на дом для забора крови что очень удобно. Сама процедура прошла быстро медсестра была аккуратная профессиональная. Минут 12-15 все заняло вместе с оформлением... Читать отзыв Решила написать подробно про свой опыт с этой компанией так как многие спрашивают стоит ли пробовать. Я проходила у них чекап женского здоровья хотела понять какие у меня показатели и что надо подкорректировать заранее. Медсестра приехала ко мне на дом для забора крови что очень удобно. Сама процедура прошла быстро медсестра была аккуратная профессиональная. Минут 12-15 все заняло вместе с оформлением документов. В целом по этой части претензий нет организовано хорошо. Результаты анализов пришли дня через 3-4 если не ошибаюсь. Мне позвонили из компании предложили записаться на консультацию с врачом. Я согласилась запись сделали через сайт выбрала удобное время. Консультация была по телефону что для меня удобно не надо никуда ехать. Врач минут 30-40 со мной разговаривала разобрала все показатели по полочкам объяснила понятным языком где у меня дефициты и почему они возникли. Что понравилось - специалист давала рекомендации про образ жизни в целом. Рассказала что нужно скорректировать в питании какие продукты добавить какие лучше исключить. Про режим дня тоже говорили сказала что важен комплексный подход - одни анализы без изменения привычек это только половина дела. Еще объяснила какие показатели мне нужно будет контролировать в дальнейшем и с какой периодичностью лучше проходить повторные чекапы. Я задала все свои вопросы врач отвечала подробно без спешки. После консультации врач составила для меня индивидуальный план по коррекции выявленных дефицитов. Объяснила что это не общие рекомендации для всех а именно персональные советы под мои конкретные показатели. Дала четкий план действий что менять в первую очередь на что обратить внимание. Подход интересный это точно не просто получить список анализов и разбираться самой. Сервис действительно на уровне - все сотрудники с которыми я общалась были вежливые пунктуальные знают свое дело. Никакой навязчивости или давления что тоже приятно. Процесс организован удобно от записи до получения результатов все понятно и логично. Консультация врача была полезная получила конкретные рекомендации а не общие фразы. Врач реально разбиралась в теме объясняла все доступно. Результаты загрузили в личный кабинет где все наглядно видно можно в любой момент посмотреть. Возможность сдать анализы прямо дома это очень удобно особенно если график плотный. В целом опыт положительный на всех этапах взаимодействия. Сервис профессиональный персонал компетентный процесс организован удобно. Я получила то за чем приходила - детальную информацию о состоянии здоровья и понятные рекомендации что делать дальше. Подойдет тем кто действительно интересуется своим здоровьем хочет разобраться в показателях получить персональные рекомендации от специалиста. Особенно актуально если планируешь беременность или есть конкретные проблемы со здоровьем. Если бюджет позволяет и нужен серьезный подход к здоровью - можно попробовать.
Решила написать развернутый отзыв так как пользуюсь уже достаточно долго - скоро будет полтора года если точнее то где то 1 год и 4 месяца. За это время успела составить полное впечатление о сервисе и подходе к диагностике. Как начиналось Изначально обратилась потому что были проблемы с волосами и кожей плюс постоянно не высыпалась хотя спала вроде нормально по времени. Врач рекомендовал... Читать отзыв Решила написать развернутый отзыв так как пользуюсь уже достаточно долго - скоро будет полтора года если точнее то где то 1 год и 4 месяца. За это время успела составить полное впечатление о сервисе и подходе к диагностике. Как начиналось Изначально обратилась потому что были проблемы с волосами и кожей плюс постоянно не высыпалась хотя спала вроде нормально по времени. Врач рекомендовал пройти расширенное обследование чтобы понять в чем причина. Сдала чекап на 50 параметров включая микроэлементы гормоны и другие показатели. После получения результатов была консультация со специалистом который подробно разобрал все данные. Врач сразу объяснил что у меня есть несколько дефицитов которые влияют на состояние кожи волос и качество сна. Дал рекомендации по питанию режиму дня и образу жизни. Сказал что результат будет не через неделю а минимум через месяц-два и то при условии что я буду параллельно корректировать привычки. Комплексный подход короче а не просто узнать показатели и забыть. Результаты (реальные сроки) Первые полтора месяца если честно вообще ничего особо не замечала. Даже думала может зря деньги потратила на обследование. Но врач предупреждал что так бывает организму нужно время. Где то на третьем месяце начала замечать что волосы стали меньше выпадать и какие то более живые что ли. С кожей тоже постепенно улучшения пошли - высыпания реже стали. Сон наладился но тут честно говоря я еще режим поменяла стала раньше ложиться и кофе меньше пить так что не знаю что конкретно помогло скорее всего все вместе. Что нравится в сервисе Персонализация реальная а не на словах - каждый раз когда делаю контрольный чекап (а я их раз в полгода делаю) врач анализирует текущие показатели и корректирует рекомендации. Это важно потому что организм меняется и то что было актуально полгода назад сейчас может быть не так критично. Консультации специалистов входят в пакет можно обратиться с вопросами по питанию и режиму дня. Я периодически пользуюсь этим когда что то непонятно или хочу уточнить. Специалисты отвечают адекватно без воды объясняют все понятным языком. Удобно что медсестра приезжает домой для забора крови раз в полгода не надо никуда ехать. Процедура минут 15 занимает все четко и профессионально. Результаты потом загружают в личный кабинет где все наглядно видно динамику можно отслеживать. Менеджер всегда на связи напоминает когда пора делать следующий чекап помогает с записью отвечает на организационные вопросы. Сервис действительно работает. Что не очень (нюансы) Цена конечно кусается особенно если регулярно проходить обследования раз в полгода. Для кого то это может быть проблемой надо понимать что это не дешевое удовольствие. Первые месяцы вообще непонятно работает ли подход или нет потому что эффекта ноль. Нужно терпение и вера что процесс идет. Не для тех кто ждет быстрых результатов. Консультации только по телефону - для меня это нормально но кому то может быть некомфортно без очной встречи. Итоговое мнение В целом продолжаю пользоваться раз уж уже столько времени прошло и результат меня устраивает. Да есть нюансы которые описала выше но для меня плюсы перевешивают. Главное понимать что это не волшебная диагностика после которой все само решится. Нужно еще режим соблюдать питание корректировать двигаться - врачи это постоянно повторяют и они правы по моему опыту. Одни анализы без изменения образа жизни чуда не сделают. Рекомендую попробовать тем кто готов инвестировать в здоровье долгосрочно регулярно проверять показатели и следовать рекомендациям специалистов. Но если нужно быстро и дешево то это не ваш вариант скорее всего.
Если честно сначала думал ну вот еще одни биодобавки куча денег а толку ноль как обычно)) Но нет, реально стал себе получше чувствовать Сделал недавно повторный чекап, многие показатели улучшились это факт Ну и конечно я не только витамины пил но и спать стал нормально ложиться плюс еду всякую вредную почти убрал. Врач говорил что так эффективнее работает все в комплексе
Прошла обследование,врач объяснил результаты, дал пошаговый план как бороться с усталостью. Все понятно и профессионально. Немного непривычен такой подход, забор крови дома, онлайн созвон с врачом, но тем и интереснее в отличии тех же самых платных клиник, где тебе даже толком ничего не объяснят
Занимаюсь кроссфитом 4 года. Последние полгода заметил что результаты встали, восстановление хуже пошло. Тренер говорит может перетрен, может питание. Я решил не гадать а проверить что там по факту происходит в организме. Нашел Bioniq, заказал сразу пакет Pro за 55 000₽ - туда входит расширенный чекап по 50 параметрам, консультация с диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Процесс простой: записался... Читать отзыв Занимаюсь кроссфитом 4 года. Последние полгода заметил что результаты встали, восстановление хуже пошло. Тренер говорит может перетрен, может питание. Я решил не гадать а проверить что там по факту происходит в организме. Нашел Bioniq, заказал сразу пакет Pro за 55 000₽ - туда входит расширенный чекап по 50 параметрам, консультация с диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Процесс простой: записался онлайн, медсестра приехала на работу (удобно что не в клинику ехать). Забор крови занял минут 15 с оформлением документов. Результаты через 3 дня в личном кабинете - там всё с графиками, нормами, отклонениями. Консультация с диетологом 30 минут по телефону. Разобрали каждый показатель. Оказалось: магний на нижней границе (влияет на мышцы), железо низковато (кислород к тканям хуже идет), витамин D просел (хотя добавки пил, но видимо дозировка неправильная). В общем, объяснили мне все внятно, за сервис отдельный респект. Комплекс пришел через месяц - две банки, одна витамины вторая Омега-3 (это бонусом идет на 3 месяца). Принимаю 3 ложки утром перед едой. Гранулы темные, без запаха, в воду засыпаю. Первый месяц особо ничего не заметил, честно говоря. Но тренер в зале говорил что надо минимум 2-3 месяца подождать пока дефициты восполнятся. К концу второго месяца крепатура стала проходить быстрее, силовые показатели поползли вверх. Через 3 месяца курса сдал контрольный чекап - показатели реально выровнялись, магний и железо в норму пришли. Тренер заметил прогресс раньше меня кстати. Цена если считать выходит адекватно за комплексное обследование плюс витамины на квартал. Для тех кто серьезно тренируется а не для галочки - формат рабочий. Рекомендую подходить к спорту через цифры, а не методом тыка.
Работала по 10-12 часов, к вечеру вообще никакая. Думала это нормально для моего графика, все же так живут. Подруга посоветовала хоть анализы сдать, проверить что там с организмом. Записалась в Bioniq на обследование, заказала сразу пакет Pro за 55 000₽ - в него входит чекап по 50 параметрам, консультация с врачом-диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Да, дорого, для меня... Читать отзыв Работала по 10-12 часов, к вечеру вообще никакая. Думала это нормально для моего графика, все же так живут. Подруга посоветовала хоть анализы сдать, проверить что там с организмом. Записалась в Bioniq на обследование, заказала сразу пакет Pro за 55 000₽ - в него входит чекап по 50 параметрам, консультация с врачом-диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Да, дорого, для меня это серьезные деньги. Но подумала сколько трачу на кофе, энергетики, косметику под глаза... решилась. Медсестра приехала домой утром, кровь взяли. Через пару дней результаты пришли - витамин Д почти на нуле, B12 низкий, железо на границе нормы. Врач-диетолог позвонила, объяснила как эти дефициты влияют на энергию и самочувствие. Сказала честно: одними витаминами проблему не решить, нужно менять режим. Комплекс пришел недели через три, две банки. Принимаю утром натощак, гранулы коричневатые засыпаю в стакан воды. Но параллельно начала ложиться раньше - стараюсь до 23:00, раньше могла до часу ночи сидеть. Убрала перекусы всякими снеками, стала нормально обедать, добавила овощей и белка. Поставила напоминалку вставать каждый час от компьютера, хоть 5 минут размяться. Первые недели три особо ничего не замечала, честно. Думала может зря потратилась. Но к концу первого месяца почувствовала - просыпаться стало легче, днем не так тянет спать. Через полтора месяца реально прибавилось энергии, после работы ещё силы остаются что-то делать. Сейчас два месяца прошло. Коллеги говорят вид другой стал, не такая замученная. Понимаю что результат дали витамины плюс изменения в режиме - одно без другого не сработало бы. Главное разобралась что проблема была реальная, дефициты конкретные, а не просто ""лень"" как я себе внушала.
Чекап помог отсечь лишнее. Раньше брал витамины «на всякий случай», теперь понимаю, что именно имеет смысл добавлять, а что нет. Отчёт по результатам структурированный, врач объяснил без сложных терминов. В итоге стало меньше хаоса в подходе к здоровью
Заказала этот PRO чекап на 50 параметров. Клиентский сервис заранее дали рекомендации по забору крови, объяснили как правильно подготовиться. Медсестра приехала ко мне на работу (!) утром, что очень удобно. Кровь взяла нормально, синяков не было. Прошло 3 месяца приема, сдала повторный анализ. Железо было на нижней границе - поднялось. Витамин D тоже вырос прилично. Субъективно, восстанавливаюсь после тренировок быстрее)).... Читать отзыв Заказала этот PRO чекап на 50 параметров. Клиентский сервис заранее дали рекомендации по забору крови, объяснили как правильно подготовиться. Медсестра приехала ко мне на работу (!) утром, что очень удобно. Кровь взяла нормально, синяков не было. Прошло 3 месяца приема, сдала повторный анализ. Железо было на нижней границе - поднялось. Витамин D тоже вырос прилично. Субъективно, восстанавливаюсь после тренировок быстрее)). В любом случае довольна, буду дальше принимать
Компания предоставила возможность выезда медсестры в удобное время, что было очень практично. Результаты анализов поступили в личный кабинет в течение трех дней. Каждый показатель имел наглядное графическое представление с указанием нормативных значений. Консультация врача прошла по телефону, было рассмотрено каждое отклонение от нормы. Удобство этого сервиса заключается в отсутствии необходимости посещения клиник и длительного ожидания результатов. Планирую сдавать чекапы регулярно... Читать отзыв Компания предоставила возможность выезда медсестры в удобное время, что было очень практично. Результаты анализов поступили в личный кабинет в течение трех дней. Каждый показатель имел наглядное графическое представление с указанием нормативных значений. Консультация врача прошла по телефону, было рассмотрено каждое отклонение от нормы. Удобство этого сервиса заключается в отсутствии необходимости посещения клиник и длительного ожидания результатов. Планирую сдавать чекапы регулярно для мониторинга здоровья.
Долго искала где можно пройти нормальное обследование.
Прошла обследование в Bioniq - рассказываю как было
Медсестра приехала ко мне на дом для забора крови что очень удобно. Сама процедура прошла быстро медсестра была аккуратная профессиональная. Минут 12-15 все заняло вместе с оформлением... Читать отзыв Решила написать подробно про свой опыт с этой компанией так как многие спрашивают стоит ли пробовать. Я проходила у них чекап женского здоровья хотела понять какие у меня показатели и что надо подкорректировать заранее.
Медсестра приехала ко мне на дом для забора крови что очень удобно. Сама процедура прошла быстро медсестра была аккуратная профессиональная. Минут 12-15 все заняло вместе с оформлением документов. В целом по этой части претензий нет организовано хорошо.
Результаты анализов пришли дня через 3-4 если не ошибаюсь. Мне позвонили из компании предложили записаться на консультацию с врачом. Я согласилась запись сделали через сайт выбрала удобное время. Консультация была по телефону что для меня удобно не надо никуда ехать. Врач минут 30-40 со мной разговаривала разобрала все показатели по полочкам объяснила понятным языком где у меня дефициты и почему они возникли.
Что понравилось - специалист давала рекомендации про образ жизни в целом. Рассказала что нужно скорректировать в питании какие продукты добавить какие лучше исключить. Про режим дня тоже говорили сказала что важен комплексный подход - одни анализы без изменения привычек это только половина дела. Еще объяснила какие показатели мне нужно будет контролировать в дальнейшем и с какой периодичностью лучше проходить повторные чекапы. Я задала все свои вопросы врач отвечала подробно без спешки.
После консультации врач составила для меня индивидуальный план по коррекции выявленных дефицитов. Объяснила что это не общие рекомендации для всех а именно персональные советы под мои конкретные показатели. Дала четкий план действий что менять в первую очередь на что обратить внимание. Подход интересный это точно не просто получить список анализов и разбираться самой.
Сервис действительно на уровне - все сотрудники с которыми я общалась были вежливые пунктуальные знают свое дело. Никакой навязчивости или давления что тоже приятно. Процесс организован удобно от записи до получения результатов все понятно и логично. Консультация врача была полезная получила конкретные рекомендации а не общие фразы. Врач реально разбиралась в теме объясняла все доступно. Результаты загрузили в личный кабинет где все наглядно видно можно в любой момент посмотреть. Возможность сдать анализы прямо дома это очень удобно особенно если график плотный.
В целом опыт положительный на всех этапах взаимодействия. Сервис профессиональный персонал компетентный процесс организован удобно. Я получила то за чем приходила - детальную информацию о состоянии здоровья и понятные рекомендации что делать дальше. Подойдет тем кто действительно интересуется своим здоровьем хочет разобраться в показателях получить персональные рекомендации от специалиста. Особенно актуально если планируешь беременность или есть конкретные проблемы со здоровьем. Если бюджет позволяет и нужен серьезный подход к здоровью - можно попробовать.
Долгосрочный опыт с Bioniq - делюсь впечатлениями
Как начиналось
Изначально обратилась потому что были проблемы с волосами и кожей плюс постоянно не высыпалась хотя спала вроде нормально по времени. Врач рекомендовал... Читать отзыв Решила написать развернутый отзыв так как пользуюсь уже достаточно долго - скоро будет полтора года если точнее то где то 1 год и 4 месяца. За это время успела составить полное впечатление о сервисе и подходе к диагностике.
Как начиналось
Изначально обратилась потому что были проблемы с волосами и кожей плюс постоянно не высыпалась хотя спала вроде нормально по времени. Врач рекомендовал пройти расширенное обследование чтобы понять в чем причина. Сдала чекап на 50 параметров включая микроэлементы гормоны и другие показатели. После получения результатов была консультация со специалистом который подробно разобрал все данные.
Врач сразу объяснил что у меня есть несколько дефицитов которые влияют на состояние кожи волос и качество сна. Дал рекомендации по питанию режиму дня и образу жизни. Сказал что результат будет не через неделю а минимум через месяц-два и то при условии что я буду параллельно корректировать привычки. Комплексный подход короче а не просто узнать показатели и забыть.
Результаты (реальные сроки)
Первые полтора месяца если честно вообще ничего особо не замечала. Даже думала может зря деньги потратила на обследование. Но врач предупреждал что так бывает организму нужно время. Где то на третьем месяце начала замечать что волосы стали меньше выпадать и какие то более живые что ли. С кожей тоже постепенно улучшения пошли - высыпания реже стали. Сон наладился но тут честно говоря я еще режим поменяла стала раньше ложиться и кофе меньше пить так что не знаю что конкретно помогло скорее всего все вместе.
Что нравится в сервисе
Персонализация реальная а не на словах - каждый раз когда делаю контрольный чекап (а я их раз в полгода делаю) врач анализирует текущие показатели и корректирует рекомендации. Это важно потому что организм меняется и то что было актуально полгода назад сейчас может быть не так критично.
Консультации специалистов входят в пакет можно обратиться с вопросами по питанию и режиму дня. Я периодически пользуюсь этим когда что то непонятно или хочу уточнить. Специалисты отвечают адекватно без воды объясняют все понятным языком.
Удобно что медсестра приезжает домой для забора крови раз в полгода не надо никуда ехать. Процедура минут 15 занимает все четко и профессионально. Результаты потом загружают в личный кабинет где все наглядно видно динамику можно отслеживать.
Менеджер всегда на связи напоминает когда пора делать следующий чекап помогает с записью отвечает на организационные вопросы. Сервис действительно работает.
Что не очень (нюансы)
Цена конечно кусается особенно если регулярно проходить обследования раз в полгода. Для кого то это может быть проблемой надо понимать что это не дешевое удовольствие.
Первые месяцы вообще непонятно работает ли подход или нет потому что эффекта ноль. Нужно терпение и вера что процесс идет. Не для тех кто ждет быстрых результатов.
Консультации только по телефону - для меня это нормально но кому то может быть некомфортно без очной встречи.
Итоговое мнение
В целом продолжаю пользоваться раз уж уже столько времени прошло и результат меня устраивает. Да есть нюансы которые описала выше но для меня плюсы перевешивают. Главное понимать что это не волшебная диагностика после которой все само решится. Нужно еще режим соблюдать питание корректировать двигаться - врачи это постоянно повторяют и они правы по моему опыту. Одни анализы без изменения образа жизни чуда не сделают.
Рекомендую попробовать тем кто готов инвестировать в здоровье долгосрочно регулярно проверять показатели и следовать рекомендациям специалистов. Но если нужно быстро и дешево то это не ваш вариант скорее всего.
Уже месяца 4-5 пью эти витамины. Начал потому что доктор рекомендовал когда обследование проходил
Сделал недавно повторный чекап, многие показатели улучшились это факт
Ну и конечно я не только витамины пил но и спать стал нормально ложиться плюс еду всякую вредную почти убрал. Врач говорил что так эффективнее работает все в комплексе
BIONIQ хорошая организация
Про Байоник (мужской взгляд)
Нашел Bioniq, заказал сразу пакет Pro за 55 000₽ - туда входит расширенный чекап по 50 параметрам, консультация с диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Процесс простой: записался... Читать отзыв Занимаюсь кроссфитом 4 года. Последние полгода заметил что результаты встали, восстановление хуже пошло. Тренер говорит может перетрен, может питание. Я решил не гадать а проверить что там по факту происходит в организме.
Нашел Bioniq, заказал сразу пакет Pro за 55 000₽ - туда входит расширенный чекап по 50 параметрам, консультация с диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Процесс простой: записался онлайн, медсестра приехала на работу (удобно что не в клинику ехать). Забор крови занял минут 15 с оформлением документов. Результаты через 3 дня в личном кабинете - там всё с графиками, нормами, отклонениями.
Консультация с диетологом 30 минут по телефону. Разобрали каждый показатель. Оказалось: магний на нижней границе (влияет на мышцы), железо низковато (кислород к тканям хуже идет), витамин D просел (хотя добавки пил, но видимо дозировка неправильная). В общем, объяснили мне все внятно, за сервис отдельный респект.
Комплекс пришел через месяц - две банки, одна витамины вторая Омега-3 (это бонусом идет на 3 месяца). Принимаю 3 ложки утром перед едой. Гранулы темные, без запаха, в воду засыпаю.
Первый месяц особо ничего не заметил, честно говоря. Но тренер в зале говорил что надо минимум 2-3 месяца подождать пока дефициты восполнятся. К концу второго месяца крепатура стала проходить быстрее, силовые показатели поползли вверх. Через 3 месяца курса сдал контрольный чекап - показатели реально выровнялись, магний и железо в норму пришли. Тренер заметил прогресс раньше меня кстати.
Цена если считать выходит адекватно за комплексное обследование плюс витамины на квартал. Для тех кто серьезно тренируется а не для галочки - формат рабочий. Рекомендую подходить к спорту через цифры, а не методом тыка.
Наконец-то разобралась откуда усталость
Записалась в Bioniq на обследование, заказала сразу пакет Pro за 55 000₽ - в него входит чекап по 50 параметрам, консультация с врачом-диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Да, дорого, для меня... Читать отзыв Работала по 10-12 часов, к вечеру вообще никакая. Думала это нормально для моего графика, все же так живут. Подруга посоветовала хоть анализы сдать, проверить что там с организмом.
Записалась в Bioniq на обследование, заказала сразу пакет Pro за 55 000₽ - в него входит чекап по 50 параметрам, консультация с врачом-диетологом и персональный комплекс на 3 месяца. Да, дорого, для меня это серьезные деньги. Но подумала сколько трачу на кофе, энергетики, косметику под глаза... решилась.
Медсестра приехала домой утром, кровь взяли. Через пару дней результаты пришли - витамин Д почти на нуле, B12 низкий, железо на границе нормы. Врач-диетолог позвонила, объяснила как эти дефициты влияют на энергию и самочувствие. Сказала честно: одними витаминами проблему не решить, нужно менять режим.
Комплекс пришел недели через три, две банки. Принимаю утром натощак, гранулы коричневатые засыпаю в стакан воды. Но параллельно начала ложиться раньше - стараюсь до 23:00, раньше могла до часу ночи сидеть. Убрала перекусы всякими снеками, стала нормально обедать, добавила овощей и белка. Поставила напоминалку вставать каждый час от компьютера, хоть 5 минут размяться.
Первые недели три особо ничего не замечала, честно. Думала может зря потратилась. Но к концу первого месяца почувствовала - просыпаться стало легче, днем не так тянет спать. Через полтора месяца реально прибавилось энергии, после работы ещё силы остаются что-то делать.
Сейчас два месяца прошло. Коллеги говорят вид другой стал, не такая замученная. Понимаю что результат дали витамины плюс изменения в режиме - одно без другого не сработало бы. Главное разобралась что проблема была реальная, дефициты конкретные, а не просто ""лень"" как я себе внушала.
Чекапы от Байоник
Занимаюсь атлетикой, решила проверить что там с организмом.
Сдавал чекап во время командировки.