С Менсе я познакомилась чуть больше года назад, когда моя жизнь внезапно превратилась в какую-то тропическую оранжерею. Приливы. Сначала я списывала все на усталость, на стресс, на погоду ну бросает в жар, ну бывает. Но когда по ночам я начала просыпаться мокрой, как после марафона, а днем краснела так, что коллеги спрашивали «ты что, выпила?» я поняла, что пора к врачу. Оказалось, перименопауза. Ранний климакс, который в моей семье по женской линии, видимо, семейная традиция - маму тоже настигло это рано. Мне тогда было 42, и я совершенно не была готова к тому, что мое тело начнет «выключать» репродуктивную функцию, когда у меня младшему ребенку еще и 10 не было. Гинеколог посмотрела мои анализы, и мы разговорились о вариантах. Гормональная терапия (ЗГТ) мне была нежелательна у меня в анамнезе была миома (маленькая, наблюдалась в динамике) и склонность к варикозу. Врач предложила попробовать сначала без гормонов и порекомендовала Менсе.
Несмотря на то, что это бад, но я рпедпочитаю его называть его негормональный комплекс, потому что для меня именно это важно, мой гинеколог сказала, что многим ее пациенткам он помогает держать симптомы в узде, особенно если климакс не тяжелой формы.
Все советы, которые она мне дала, я расскажу ниже. А пока про сам менсе.. Общая информация
- Это комплекс изофлавонов сои, аминокислоты бета-аланина, 5 гидрокситриптофана и витаминов. - Разработан для негормональной поддержки в период менопаузы. - Производитель АКВИОН, Россия.
- Продается без рецепта, в любой аптеке, встречается и на маркетплейсах. - Цена около 750 рублей за упаковку 40 капсул. На курс в месяц при дозировке 1 капсула в день хватает как раз одной упаковки.
Капсулы спрятались в блистерах в картонной коробочке, инструкция внутри.
Хранить при температуре до 25 °C, но не в холодильнике: я первое время запихнула на дверцу, а потом перечитала инструкцию и убрала в шкаф.
Состав мне нравится именно своей комплексностью. Я человек, который привык читать аннотации до последней буквы, и здесь я увидела продуманную формулу: фитоэстрогены (изофлавоны сои) работают как мягкая замена собственным эстрогенам, бета-аланин конкретно бьет по приливам, а 5-гидрокситриптофан это предшественник серотонина, который помогает с настроением и сном. Витамины группы B поддерживают нервную систему, витамин E улучшает терморегуляцию, витамин C участвует в синтезе эстрогенов. То есть мы не просто «заглушаем симптомы», а даем организму строительный материал.
Противопоказания у комплекса минимальные: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. В отличие от гормональных препаратов тут нет длинного списка ограничений, и это, на мой взгляд, огромное преимущество для тех, кому ЗГТ не показана.
Принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды совсем не напрягает. Я пью утром, одну капсулу, за завтраком. Врач сказала, что при легкой и средней степени климактерического синдрома одной капсулы достаточно. В инструкции также указано, что действие наступает через 30 минут после приема, и это я подтвержу: когда прилив начинается, я принимаю капсулу, и где-то через полчаса становится легче. Но это симптоматическое действие бета-аланина, а вот накопительный эффект от изофлавонов проявляется к концу первого месяца.
Мой опыт: что изменилось Мои симптомы на момент начала приема были такие: приливы жара до 8-10 в сутки, включая ночные. Это было самое тяжелое. Ночью просыпалась мокрая, днем в офисе краснела так, что хотелось провалиться. Эмоциональная нестабильность тоже блистала во всей красе: раздражительность, плаксивость, резкие перепады. Меня саму это бесило, потому что я по натуре человек ровный.
Сон скорее можно было назвать дремотой и пробуждениями. Из-за ночных приливов спала урывками. Сухость кожи - отдельная песня: кожа стала какой-то тусклой и шершавой, хотя я всегда за ней следила. Волосы начали выпадать сильнее обычного, причем именно по теменному пробору. Снижение либидо… ну, тут все логично, и я честно об этом скажу, потому что большинство женщин молчат о том, что уже ничего не хочется. Причем смесь проявлений климакса в виде сухости слизистых, нервозности, недосыпа. Какой уж тут кекс?...
И что менсе вас спас от всего? - спросите вы. Не от всего, но приливы сократились до 2-3 в сутки, и они стали слабее. Ночные практически исчезли, я начала спать целую ночь, и это было счастье, я вам скажу. Настроение выровнялось. Не просыпаться в 4 утра с мыслями о смысле жизни уже дсотижение.
Кожа стала менее сухой, и я связываю это с тем, что изофлавоны стимулируют синтез коллагена. Стянутость после умывания ушла, и крем стал впитываться нормально. Выпадение волос уменьшилось, но не могу сказать, что это только Менсе. Я параллельно стала есть больше белка.
Либидо да, вернулось. Не на прежний уровень, но стало заметно лучше. Думаю, это и нормализация сна, и 5-гидрокситриптофан, и просто то, что перестала чувствовать себя выжатой.
Обещала советы от моего гинеколога (и мой опыт) - выполняю:
1) Не ждать, пока «само пройдет». Многие женщины терпят приливы годами, считая, что это нормально и так положено. Нет. Качество жизни никто не отменял, и негормональная поддержка это не слабость, а здравый смысл.
2) Принимать курсом полученные назначения, не от случая к случаю. Менсе, например, комплекс с накопительным эффектом. Изофлавонам нужно время, чтобы «встроиться» в рецепторы. Пить неделю и бросать бессмысленно. Минимум месяц, а лучше три, с перерывом и повтором. И тогда уж делайте выводы - продолжать или искать что-то еще.
3) Параллельно следить за питанием и нагрузками. Врач подчеркнула, что при раннем климаксе особенно важно насыщать рацион кальцием (молочные продукты, кунжут, твердый сыр) и витамином D, потому что дефицит эстрогенов напрямую бьет по костной ткани, и остеопороз не за горами. Я добавила творог по утрам и стала гулять по 40 минут в день пешком, не бегом, просто ходьба.
4) Контролировать вес. При менопаузе обмен веществ перестраивается, и вес ползет вверх незаметно. Менсе, судя по составу, тут не поможет напрямую, но тот факт, что ушла постоянная усталость, позволил мне снова начать двигаться, а это уже влияет на вес.
5) Не игнорировать психоэмоциональное состояние. 5-гидрокситриптофан в составе вещь неплохая, но если депрессия зашкаливает, не нужно пытаться «запить БАДом». Разговаривайте с врачом, не тяните.
Сомнения? Конечно, будут. Во-первых, Менсе это БАД, а не лекарство. Это значит, что клинических исследований в полном смысле слова по нему меньше, чем по зарегистрированным препаратам. Я человек, который привык доверять доказательной медицине, и для меня это была точка сомнения. Врач успокоила: фитоэстрогены изучены достаточно, а безопасность профиля у Менсе хорошая. Во-вторых, эффект не мгновенный в плане накопительного действия. Первые две недели я не видела особой разницы и уже хотела бросить. Спасло то, что ночные приливы начали уменьшаться на третьей неделе. Так что запаситесь терпением.
В-третьих, при тяжелом климактерическом синдроме (когда приливы по 20 раз в день, давление скачет, депрессия глубокая) Менсе, скорее всего, будет слабоват. Тут, возможно, без ЗГТ не обойтись, и это нормально не нужно стыдиться гормонов, если они действительно нужны. Мне повезло, что форма легкая-средняя.
И еще: я пробовала до Менсе другой комплекс тоже на изофлавонах, только чисто соевых, и мне он не подошел, приливы не убрал вовсе. Возможно, потому что в нем нет бета-аланина, который именно «гасит» жар. В Менсе он есть, и, на мой взгляд, именно сочетание изофлавонов и бета-аланина делает разницу.
Переносимость Переношу менсе отлично. Никаких побочек ни со стороны желудка, ни аллергии, ни головной боли. Капсулы не вызывают тошноты, даже если принять не во время еды (хотя в инструкции во время, и я стараюсь соблюдать). Это особенно ценно после моего опыта с гормональным препаратом, который мне однажды выписали «попробовать» (не буду называть, чтобы не нагнетать) от него меня тошнило и болела грудь. С Менсе ничего подобного.
Итог Менсе не волшебная таблетка и не замена серьезному лечению при тяжелом климаксе. Но для тех, кому гормоны не показаны или кто хочет попробовать сначала мягкий путь, это, на мой взгляд, один из лучших вариантов. Меня он вытащил из состояния, когда я по ночам не спала, днем краснела, а вечером плакала над сериалами. Сейчас я продолжаю его принимать.
Достоинства:
негормональный, комплексный, уменьшает проявления климакса, побочек не замечала
Менсе - моя негормональная палочка-выручалочка при раннем климаксе. Как я справилась с приливами без - Отзывы о Менсе
Оказалось, перименопауза. Ранний климакс, который в моей семье по женской линии, видимо, семейная традиция - маму тоже настигло это рано. Мне тогда было 42, и я совершенно не была готова к тому, что мое тело начнет «выключать» репродуктивную функцию, когда у меня младшему ребенку еще и 10 не было.
Гинеколог посмотрела мои анализы, и мы разговорились о вариантах. Гормональная терапия (ЗГТ) мне была нежелательна у меня в анамнезе была миома (маленькая, наблюдалась в динамике) и склонность к варикозу. Врач предложила попробовать сначала без гормонов и порекомендовала Менсе.
Несмотря на то, что это бад, но я рпедпочитаю его называть его негормональный комплекс, потому что для меня именно это важно, мой гинеколог сказала, что многим ее пациенткам он помогает держать симптомы в узде, особенно если климакс не тяжелой формы.
Все советы, которые она мне дала, я расскажу ниже. А пока про сам менсе..
Общая информация
- Это комплекс изофлавонов сои, аминокислоты бета-аланина, 5
гидрокситриптофана и витаминов.
- Разработан для негормональной поддержки в период менопаузы.
- Производитель АКВИОН, Россия.
- Продается без рецепта, в любой аптеке, встречается и на маркетплейсах.
- Цена около 750 рублей за упаковку 40 капсул. На курс в месяц при дозировке 1 капсула в день хватает как раз одной упаковки.
Капсулы спрятались в блистерах в картонной коробочке, инструкция внутри.
Хранить при температуре до 25 °C, но не в холодильнике: я первое время запихнула на дверцу, а потом перечитала инструкцию и убрала в шкаф.
Состав капсул Менсе
Изофлавоны (экстракт сои) 25 мг 50%
Бета-аланин 200 мг —
5-гидрокситриптофан (экстракт гриффонии) 25 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота) 60 мг 100%
Витамин E (токоферола ацетат) 7,5 мг 75%
Витамин B9 (фолиевая кислота) 260 мкг 130%
Витамин B5 (D-кальция пантотенат) 2,5 мг 42%
Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 1 мг 50%
Витамин B12 (цианокобаламин) 1,5 мкг 150%
Вспомогательные вещества: желатиновая капсула, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, магния стеарат.
Состав мне нравится именно своей комплексностью. Я человек, который привык читать аннотации до последней буквы, и здесь я увидела продуманную формулу: фитоэстрогены (изофлавоны сои) работают как мягкая замена собственным эстрогенам, бета-аланин конкретно бьет по приливам, а 5-гидрокситриптофан это предшественник серотонина, который помогает с настроением и сном. Витамины группы B поддерживают нервную систему, витамин E улучшает терморегуляцию, витамин C участвует в синтезе эстрогенов. То есть мы не просто «заглушаем симптомы», а даем организму строительный материал.
Противопоказания у комплекса минимальные: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. В отличие от гормональных препаратов тут нет длинного списка ограничений, и это, на мой взгляд, огромное преимущество для тех, кому ЗГТ не показана.
Принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды совсем не напрягает. Я пью утром, одну капсулу, за завтраком. Врач сказала, что при легкой и средней степени климактерического синдрома одной капсулы достаточно. В инструкции также указано, что действие наступает через 30 минут после приема, и это я подтвержу: когда прилив начинается, я принимаю капсулу, и где-то через полчаса становится легче. Но это симптоматическое действие бета-аланина, а вот накопительный эффект от изофлавонов проявляется к концу первого месяца.
Мой опыт: что изменилось
Мои симптомы на момент начала приема были такие: приливы жара до 8-10 в сутки, включая ночные. Это было самое тяжелое. Ночью просыпалась мокрая, днем в офисе краснела так, что хотелось провалиться.
Эмоциональная нестабильность тоже блистала во всей красе: раздражительность, плаксивость, резкие перепады. Меня саму это бесило, потому что я по натуре человек ровный.
Сон скорее можно было назвать дремотой и пробуждениями. Из-за ночных приливов спала урывками.
Сухость кожи - отдельная песня: кожа стала какой-то тусклой и шершавой, хотя я всегда за ней следила. Волосы начали выпадать сильнее обычного, причем именно по теменному пробору.
Снижение либидо… ну, тут все логично, и я честно об этом скажу, потому что большинство женщин молчат о том, что уже ничего не хочется. Причем смесь проявлений климакса в виде сухости слизистых, нервозности, недосыпа. Какой уж тут кекс?...
И что менсе вас спас от всего? - спросите вы. Не от всего, но приливы сократились до 2-3 в сутки, и они стали слабее. Ночные практически исчезли, я начала спать целую ночь, и это было счастье, я вам скажу. Настроение выровнялось. Не просыпаться в 4 утра с мыслями о смысле жизни уже дсотижение.
Кожа стала менее сухой, и я связываю это с тем, что изофлавоны стимулируют синтез коллагена. Стянутость после умывания ушла, и крем стал впитываться нормально.
Выпадение волос уменьшилось, но не могу сказать, что это только Менсе. Я параллельно стала есть больше белка.
Либидо да, вернулось. Не на прежний уровень, но стало заметно лучше. Думаю, это и нормализация сна, и 5-гидрокситриптофан, и просто то, что перестала чувствовать себя выжатой.
Обещала советы от моего гинеколога (и мой опыт) - выполняю:
1) Не ждать, пока «само пройдет». Многие женщины терпят приливы годами, считая, что это нормально и так положено. Нет. Качество жизни никто не отменял, и негормональная поддержка это не слабость, а здравый смысл.
2) Принимать курсом полученные назначения, не от случая к случаю. Менсе, например, комплекс с накопительным эффектом. Изофлавонам нужно время, чтобы «встроиться» в рецепторы. Пить неделю и бросать бессмысленно. Минимум месяц, а лучше три, с перерывом и повтором. И тогда уж делайте выводы - продолжать или искать что-то еще.
3) Параллельно следить за питанием и нагрузками. Врач подчеркнула, что при раннем климаксе особенно важно насыщать рацион кальцием (молочные продукты, кунжут, твердый сыр) и витамином D, потому что дефицит эстрогенов напрямую бьет по костной ткани, и остеопороз не за горами. Я добавила творог по утрам и стала гулять по 40 минут в день пешком, не бегом, просто ходьба.
4) Контролировать вес. При менопаузе обмен веществ перестраивается, и вес ползет вверх незаметно. Менсе, судя по составу, тут не поможет напрямую, но тот факт, что ушла постоянная усталость, позволил мне снова начать двигаться, а это уже влияет на вес.
5) Не игнорировать психоэмоциональное состояние. 5-гидрокситриптофан в составе вещь неплохая, но если депрессия зашкаливает, не нужно пытаться «запить БАДом». Разговаривайте с врачом, не тяните.
Сомнения? Конечно, будут.
Во-первых, Менсе это БАД, а не лекарство. Это значит, что клинических исследований в полном смысле слова по нему меньше, чем по зарегистрированным препаратам. Я человек, который привык доверять доказательной медицине, и для меня это была точка сомнения. Врач успокоила: фитоэстрогены изучены достаточно, а безопасность профиля у Менсе хорошая.
Во-вторых, эффект не мгновенный в плане накопительного действия. Первые две недели я не видела особой разницы и уже хотела бросить. Спасло то, что ночные приливы начали уменьшаться на третьей неделе. Так что запаситесь терпением.
В-третьих, при тяжелом климактерическом синдроме (когда приливы по 20 раз в день, давление скачет, депрессия глубокая) Менсе, скорее всего, будет слабоват. Тут, возможно, без ЗГТ не обойтись, и это нормально не нужно стыдиться гормонов, если они действительно нужны. Мне повезло, что форма легкая-средняя.
И еще: я пробовала до Менсе другой комплекс тоже на изофлавонах, только чисто соевых, и мне он не подошел, приливы не убрал вовсе. Возможно, потому что в нем нет бета-аланина, который именно «гасит» жар. В Менсе он есть, и, на мой взгляд, именно сочетание изофлавонов и бета-аланина делает разницу.
Переносимость
Переношу менсе отлично. Никаких побочек ни со стороны желудка, ни аллергии, ни головной боли. Капсулы не вызывают тошноты, даже если принять не во время еды (хотя в инструкции во время, и я стараюсь соблюдать). Это особенно ценно после моего опыта с гормональным препаратом, который мне однажды выписали «попробовать» (не буду называть, чтобы не нагнетать) от него меня тошнило и болела грудь. С Менсе ничего подобного.
Итог
Менсе не волшебная таблетка и не замена серьезному лечению при тяжелом климаксе. Но для тех, кому гормоны не показаны или кто хочет попробовать сначала мягкий путь, это, на мой взгляд, один из лучших вариантов. Меня он вытащил из состояния, когда я по ночам не спала, днем краснела, а вечером плакала над сериалами. Сейчас я продолжаю его принимать.
отзыв
Комментарии к отзыву