› › ›

Анна Отзыв написан 17 января, 2022 год 71 просмотр

Преобрела упаковку витаминов Мерц, 60 капс.- мультикомплекс для кожи, волос, ногтей за 950 руб. С расчетом на маму и на себя. У мамы после перенесенного Ковида, стали выпадать волосы. Витамины Мерц очень рекомендуют фармацевты. Мне понравился состав и дозировки активных компонентов:
2 драже, а столько рекомендуют принимать каждый день, содержат:

- Витамин С -120 мг. (Суточная доза 90 мг. для мужчин, для женщин- 75 мг.)
Т. е. с лихвой покрывает суточную дозировку. Вопрос другой: сколько усвоится? Поэтому пью дополнительно Витамин С Solgar, 500 mg., Хотя тяжело для желудка. Приходится после или во время еды.
- Никотинамид (Витамин В3)- 30 мг. (Суточная норма- 20 мг.)
- Витамин Е-13,4 мг
Пантотеновая кислота (Витамин В5)- 8 мг. (
- Железо- 5 мг. Вот здесь вопрос? Железо, если соли 2х вал. усваивается макс. на 40- 50 % (при условии благоприятных факторов, витамин С конечно улучшает процесс всасывания, но если есть проблема с кишечником или воспаление, то ничего не усвоится).Суточная норма потребления- 8 Мг./ сут. Для лечения ЖДА вообще 30 мг./сут. Поэтому, лучше всего, препараты железа
принимать, как монопрепараты. Советую очень Итальянский препарат Сидерал форте. Это нанотехнологичный, липосомальный препарат. 30 мг. железа+витамин С- 70 мг. Железо нового поколения. Для профилактики достаточно Сидерал инт. (Железо- 14 мг.,Витамин С- 60 мг., Витамин В12- 0,375 мкг.)
- Цинк- 5 мг (СНП- 12- 16 мг./ сут.) К сожалению суточную норму не покрывает. Поэтому препарат цинка пришлось покупать дополнительно.Цинк хелат Эвалар. Хелаты усваиваются лучше (48%), чем сульфат, оксид, ацетат и т. д.
Принимаю отдельно от мультикомплекса Мерц, во время обеда, потому как железо и витамин B9 препятствует усвоению цинка, а так же такие элементы, как кальций, медь.
- Витамин В6- 3,2 мг (СНП- 2 мг./ сут.)
- Витамин В2- 2,6 мг (СНП- 1,5- 1,8 мг./сут.)
- Витамин В1- 2,4 мг (СНП- 1,5 мг./ сут.)
- Витамин А- 800 мкг (СНП- 900 мкг./сут.)
- Фолиевая кислота (Витамин В9)- 400 мкг (CНП- 400-1000 мкг.)
- Биотин- 60 мкг (СНП- 10- 50 мкг). Биотин поддерживает здоровье нервной системы и нормализует обмен веществ. Читала отзывы, что после приема биотина наблюдается стремительный рост волос. Пока о росте говорить не буду. Пью витамины первую неделю.
- Витамин В12- 2 мкг. (Суточная доза для взрослого человека от 2- 3 мкг)

Итак резюмирую. Мультикомплекс Мерц не плохой препарат, с дозировками соответствующими суточным нормам, кроме Железа, Цинка, витамина С. Последние компоненты лучше добавить в рацион как монопрепараты.
Надеюсь подробно разложила по каждому компоненту. Не забывайте, усвоение микроэлементов зависит не только от способности компонентов взаимодействовать между собой, но и от состояния и индивидуальных особенностей каждого организма. И подумайте об индивидуальной переносимости. Если мне этот мультикомплекс подходит, не означает, что он подходит именно ВАМ. Спасибо, что обратили внимание на статью. Надеюсь, была полезна!!!

Достоинства: